Диета для сладкоежек

Ольга, Вы могли бы посоветовать эффективную диету для сладкоежек? Чем можно заменить сладости и как избавиться от привычки есть их каждый день?
Мария

Мария, конечно же, диета для сладкоежек есть, и не одна. Вряд ли нужно насиловать свой организм всякими диетами и совсем отказываться от сладкого - это очень тяжело и физически, и психологически. Но выход есть - надо просто заменить вредные сладости чем-нибудь более полезным и... составить из всего этого диету!

Эффективность диеты для сладкоежек: за день ее соблюдения теряется примерно пол-кило, так что она подойдет и тем, кому надо сбросить килограмм-другой перед праздничным мероприятием, и тем, чьи проблемы с лишним весом достигают объема десятка килограмм, а то и больше.

Продолжительность диеты для сладкоежек выбирает сам худеющий. Можно сидеть на ней неделю. Можно прожить один день, питаясь по предписанному в ней рациону, а потом перейти на другие продукты, и возвратиться к диете сладкоежек через неделю, или пять дней, или два дня. Есть возможность чередовать несколько дней этой диеты с днями другого меню.

Продукты для диеты сладкоежек: это сладости, которые были всегда доступны людям, и в основном это сухофрукты: инжир, изюм, курага...

Инжир – очень сладкий фрукт, точно так же, как и финики, которые не зря на Востоке сравнивали по вкусу с медом. Эти два фрукта в сушеном виде – необходимая составляющая диеты сладкоежек.

Сушеного инжира и фиников можно съедать в день по 100 грамм, или же выбрать один из этих сухофруктов, а также необходимо выпивать от полутора до двух литров кефира.

Кроме того, нужно потреблять один килограмм обычных фруктов - любых - и пол кило свежих овощей, также любого рода. Пить кроме воды можно зеленый чай с лимоном, выпивая хоть и по шесть чашек за сутки.

Итак, подытожим: для диеты сладкоежек нам понадобится (продукты на день):

  • Сушеный инжир - 100 грамм
  • Финики - 100 грамм
  • Кефир нежирный - 1,5 - 2 литра
  • Любые свежие фрукты - 1 кг
  • Любые свежие овощи – 0,5 кг
  • Питье - вода или зеленый чай с лимоном - сколько угодно.

Приятного похудения!

www.sympaty.net – Красивая и Успешная

 Версия для печати

 

Другие обзоры этого раздела

Низконатриевая диета: похудеть и оздоровиться!

Сегодня сайт расскажет о вреде переизбытка в организме натрия и способах уменьшения уровня этого вещества и даже, возможно, подтолкнет к образу жизни тех, кто долго сомневался. Ты узнаешь, какие результаты дает низконатриевая диета, каковы ее особенности, чем можно приправить блюдо, если ты твердо решила придерживаться такого способа питания. Эта диета, в первую очередь, показана тем, кто ощущает хроническую усталость. Стоит сразу отметить два важных факта...

 

Чем полезна для здоровья грейзинг диета?

Сегодня сайт расскажет о способе похудеть, носящем модное название <грейзинг диета>. Эта система питания специально для тех, кто не желает морить себя голодом ради освобождения от 2-3 лишних килограммов. Ну или не имеет для этого достаточно натренированную силу воли. В любом из этих случаев диета найдет своих поклонников. А мы расскажем об ее особенностях, эффективности и правилах формирования ежедневного рациона...

 

Наращивание ногтей

Все уже наизусть выучили знаменитую фразу Пушкина о красоте ногтей. Современная женщина усваивает эту науку с детства. Даже если ты одета в супермодный наряд, обута в туфельки из последней дизайнерской коллекции, пахнешь изысканными ароматами, неухоженные руки расскажут о тебе правду. Только холеные руки выдадут твою внутреннюю принадлежность к другому обществу, нарядись хоть в холстину. Поэтому, маникюр и его последние технологии - наращивание ногтей, пользуются стабильным спросом...

 

Офисная диета: как сохранить фигуру в офисной обстановке?

Если тебе повезло работать на такой должности, где легко совмещать сидячую работу с физической нагрузкой, то лишний вес, сколиоз и так называемый тебе не страшны. Другие офисные работники обречены, выходя на улицу, щуриться от яркого солнца, страдать от болей в мышцах спины, и самое главное - постоянно перекусывать разнообразными вредными для организма . Женский сайт Sympaty.net подскажет несколько идей для офисной диеты...

 

Как ускорить метаболизм?

После 30-35 лет метаболизм неуклонно замедляется: плотные ужины после восьми вечера откладываются на бедрах и талии, после бессонной ночи мы уже не можем как ни в чем не бывало бодро пойти на работу, все чаще чувствуем себя уставшими и вялыми... Женский сайт подскажет, как ускорить метаболизм, быть стройной и подтянутой и чувствовать себя на все сто! Метаболизм - это скорость обмена веществ или скорость превращения пищи в энергию организмом...

 

Все обзоры в разделе