Как прийти в себя после Нового Года

Парадоксально, но факт: после отдыха наши <отдохнувшие> организмы требуют...отдыха

Ведь праздники - это почти всегда танцы до упаду, бессонные ночи, алкоголь в неограниченных количествах, обильная еда и другие излишества. И когда гулянья подходят к концу все мы чувствуем себя малость подуставшими, отяжелевшими и совсем не готовыми к труду и обороне.

Как прийти в себя после праздников? Как обрести свою прежнюю трудоспособность, легкость и энергию? Женский сайт Красивая и Успешная предлагает вашему вниманию программу реабилитации после новогодних праздников и дает дельные советы по грамотному выходу из праздничного застолья, дабы вы смогли прийти в себя после Нового Года, быстро обрести былую форму и с легкостью запрыгнуть в привычное седло

Как прийти в себя после праздников: что нужно знать

Новый Год - это не только елка, Дед Мороз и подарки. Очень часто этот веселый и шумный праздник выливается в тяжелейший стресс для наших организмов. Переедание, алкогольное возлияние, малоподвижный образ жизни, смена биоритмов, – делают свое коварное дело, благодаря которому прийти в себя после Нового Года становится очень сложно.

Как итог:
  • Зашлакованность организма.
  • Обострение аллергических реакций.
  • Дисбактериоз.
  • Понижение иммунитета.
  • Обезвоживание.
  • Сбои в работе сердечнососудистой системы.
  • Набор лишнего веса.
  • Нарушение режима дня.
  • Усталость.
  • Послепраздничная депрессия.

Да и это еще не весь список: головная боль, похмелье, вечная сонливость, апатия, нежелание вставать с дивана по причине, иной от похода к холодильнику, тяжесть в желудке, дурнота, дающая о себе знать печень...

Все это, увы и ах, естественный результат новогоднего образа жизни, когда наши тела привыкает к новому режиму сна, питания и отдыха.

Но не стоит отчаиваться, прийти в себя после Нового Года вам помогут наши рекомендации.

Соблюдая умеренную диету, наладив прежний режим и уделяя немного времени своему телу, - вы сможете быстро вернуться в прежнюю форму и достаточно комфортно прийти в себя после Нового Года.

Как прийти в себя после Нового Года: план действий

Мы рекомендуем следующий план выхода из праздничного застолья:

1. Выводим шлаки

Прийти в себя после Нового Года нам помогут баня, сауна, спа-процедуры. Ведь они превосходно выводят шлаки из организма, очищают кожу, снимают усталость.

Разгрузочные дни также помогут вам избавиться от сора в кишечнике, шлаков в организме и токсинов в крови. Выбирайте любую разгрузку (фруктовую, овощную, белковую и т.д.) и очищайте свои многострадальные органы.

2. Налаживаем питание

Если вы ожидали увидеть в этом подпункте рецепт свеженькой новомодной экпресс-диеты, то спешу вас разочаровать. Во-первых, вы уже сидели на подобной диете до Нового года, а, как известно, злоупотреблять ими нельзя. А, во-вторых, ваш организм и так ослаблен алкоголем, вредной пищей и нарушенным биоритмом. Да и сложно будет вашему организму выдержать резкий переход от праздничного обжорства до полуголодного существования - сорветесь.

А посему, настраиваемся на медленное, но действенное и правильное, возвращение к былым формам. И поможет нам в этом правильное питание (как ни банально и заезженно это звучит).

Принципы постновогоднего питания:
  • Кушаем мало и через каждые 3-4 часа (стимулируем обменные процессы, не допускаем чувство голода и неконтролируемое обжорство).
  • Включаем в рацион овощи (сырые, тушеные, в виде салатов и супов), крупы (на воде и без масла), фрукты (желательно сезонные: гранаты, апельсины, мандарины).
  • По возможности отказываемся от алкоголя или же сводим его потребление к минимуму (1-2 бокала сухого вина или 50 мл крепкого несладкого напитка в неделю).
  • Добавляем в рацион нежирное отварное мясо, морепродукты, рыбу, бобовые, нежирные творог и йогурты.
  • Пьем много жидкости (около 2, 5 литров в день).

Вот и все

Придерживаемся разумных принципов питания и быстро приходим в себя после Нового Года.

3. Нормализуем сон

Перед трудовыми буднями просто необходимо хорошенько выспаться. Но мы то с вами привыкли ложиться далеко за полночь, а вставать после обеда. И подъем в 8 утра потребует от нас неимоверных усилий и героизма.

Поэтому потребность в нормализации сна встает необычайно остро. И тут нам помогут успокоительные травяные сборы и любимые аромамасла вкупе с теплой ванной.

Постепенное возвращение к допраздничному естественному режиму дня поможет вам прийти в себя после Нового Года и достойно встретить офисный удар.

4. Дышим свежим воздухом

Прогулки на свежем воздухе не только поднимут ваше настроение, но и значительно улучшат самочувствие. Старайтесь хотя бы раз в день <выгуливать> себя на улице. Полчаса быстрого шага и кислорода еще никому не навредили.

Ну, а если вы совместите прогулки на свежем январском воздухе с активным отдыхом (катание на лыжах, санках, коньках, сноуборде) и играми с родными в снежки, то и сами заметить не успеете, как быстро вернетесь в прежнюю форму.

Еще одно отличное средство прийти в себя после Нового Года - слепить снежную бабу

Приобщите детей, мужа, друзей, соседей - смех, веселье и потеря парочки сотен калорий будут вам обеспечены.

5. Добавляем физическую нагрузку

Самый верный способ прийти в себя после Нового Года, скинуть лишние килограммы, апатию и усталость, а также запустить обменные процессы в организме - это повысить физическую нагрузку. Поможет вам в этом быстрая ходьба, бег, танцы, поднятие гантелей, генеральная уборка, рубка дров, кардиотренировки и т.д.

Главное тут – желание активничать, менять свой гормональный баланс, а вместе с ним настроение, самочувствие и фигуру.

6. Делаем косметические процедуры

Уверена, со мной согласятся все барышни: эта самая приятная часть выхода из новогодних праздников. Возможность побаловать себя и свое тело, окунуться в приятную негу косметических процедур, восстановить свой бренный и измученный жирной пищей, алкоголем и ничегонеделаньем организм, – что может быть приятнее и полезнее?

Миостимуляция в салоне или масляное обертывания дома, курс антицеллюлитного массажа у профессионального массажиста или медовый самомассаж в собственной ванне, талассотерапия тихоокеанской глиной или обертывание на основе, купленной в аптеке ламинарии, – выбрать вы можете что угодно

Все эти процедуры направлены на ускорение обменных процессов, вывод избытка жидкости из жировой ткани, снижение аппетита, похудение, восстановление жизненных сил, снятие усталости, повышение иммунитета, вывод шлаков и токсинов, обновление кожи и общее тонизирование организма.

Впечатлены? Тогда вперед – накладывать маски, принимать теплые ванны с морской солью, скрабиться и увлажняться

И напоследок...

Теперь вы знаете, что делать и, главное, как, чтобы прийти в себя после Нового Года. Дело за малым: засучить рукава, настроиться на позитив и ринуться в бой.

И, да, не стоит грустить из-за того, что закончились новогодние праздники. Ведь впереди еще много чего нового, вкусного и интересного. Да и ровно через год снова придет Дед Мороз, Снегурочка и официальная возможность побездельничать

--
Автор - Юлия Максименко, сайт www.sympaty.net - Красивая и Успешная

 

Другие обзоры этого раздела

Низконатриевая диета: похудеть и оздоровиться!

Сегодня сайт расскажет о вреде переизбытка в организме натрия и способах уменьшения уровня этого вещества и даже, возможно, подтолкнет к образу жизни тех, кто долго сомневался. Ты узнаешь, какие результаты дает низконатриевая диета, каковы ее особенности, чем можно приправить блюдо, если ты твердо решила придерживаться такого способа питания. Эта диета, в первую очередь, показана тем, кто ощущает хроническую усталость. Стоит сразу отметить два важных факта...

 

Чем полезна для здоровья грейзинг диета?

Сегодня сайт расскажет о способе похудеть, носящем модное название <грейзинг диета>. Эта система питания специально для тех, кто не желает морить себя голодом ради освобождения от 2-3 лишних килограммов. Ну или не имеет для этого достаточно натренированную силу воли. В любом из этих случаев диета найдет своих поклонников. А мы расскажем об ее особенностях, эффективности и правилах формирования ежедневного рациона...

 

Наращивание ногтей

Все уже наизусть выучили знаменитую фразу Пушкина о красоте ногтей. Современная женщина усваивает эту науку с детства. Даже если ты одета в супермодный наряд, обута в туфельки из последней дизайнерской коллекции, пахнешь изысканными ароматами, неухоженные руки расскажут о тебе правду. Только холеные руки выдадут твою внутреннюю принадлежность к другому обществу, нарядись хоть в холстину. Поэтому, маникюр и его последние технологии - наращивание ногтей, пользуются стабильным спросом...

 

Офисная диета: как сохранить фигуру в офисной обстановке?

Если тебе повезло работать на такой должности, где легко совмещать сидячую работу с физической нагрузкой, то лишний вес, сколиоз и так называемый тебе не страшны. Другие офисные работники обречены, выходя на улицу, щуриться от яркого солнца, страдать от болей в мышцах спины, и самое главное - постоянно перекусывать разнообразными вредными для организма . Женский сайт Sympaty.net подскажет несколько идей для офисной диеты...

 

Как ускорить метаболизм?

После 30-35 лет метаболизм неуклонно замедляется: плотные ужины после восьми вечера откладываются на бедрах и талии, после бессонной ночи мы уже не можем как ни в чем не бывало бодро пойти на работу, все чаще чувствуем себя уставшими и вялыми... Женский сайт подскажет, как ускорить метаболизм, быть стройной и подтянутой и чувствовать себя на все сто! Метаболизм - это скорость обмена веществ или скорость превращения пищи в энергию организмом...

 

Все обзоры в разделе