Профилактика старения

Некоторые из нас тоскуют <по своим 16> и приятной округлости лица, кто-то болезненно реагирует на первые мимические морщинки вокруг глаз, для кого-то же непереносима сама мысль о появлении глубоких складок вокруг рта. У всех нас есть свой - персональный страх и своя ахиллесова пята. Но всех нас объединяет одно - страх перед увяданием и старостью.

Профилактика старения - вот насущный и всегда актуальный вопрос, которому женский сайт Красивая и Успешная посвящает сегодняшнюю статью.

Профилактика старения: что нужно знать <новичку>

В прошлой своей статье мы писали о причинах старения, а также о его признаках и видах. Поэтому сейчас я выделю лишь пару, самых главных, моментов.

Старение бывает естественным и преждевременным. И если первому противостоять, увы, мы не в силах, то для борьбы со вторым у нас в запасе есть целый арсенал <боевых> техник и технологий, именуемых <профилактикой старения>.

Ведь преждевременное старение - это не что иное, как следствие образа жизни (очень часто - неправильного) и результат воздействия окружающей среды (зачастую агрессивного). А потому процесс это можно замедлить и даже приостановить на некоторое время.

Главное, знать, как и <почем>

Профилактика преждевременного старения: советы от sympaty.net 1. Юность

Не зря говорят, что профилактику старения нужно начинать уже в юности. Грамотный и своевременный подход к лечению постакне и акне, профилактика угревой сыпи, защита кожи от всевозможных повреждений, рациональное питание, отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя, здоровый образ жизни, – выполняя эти несложные правила, вы надолго сохраните молодость и эластичность кожи.

2. Защита от фотостарения

Использование дневных кремов (заметьте, что речь идет не о специальных солнцезащитных средствах), содержащих солнечные фильтры с фактором защиты 8-10 (10-15, если кожа склонна к образованию пигментных пятен) поможет защитить кожу от вредного излучения.

Ухаживая за кожей, ежедневно применяйте косметику с антиоксидантами (жирорастворимые: ретинол, альфа-токоферол, аскорбиновая кислота, рутин, катехин, каротиноиды, убихинон, коэнзим Q, водорастворимые: экстракты винограда, зеленого чая, малины, смородины, ромашки римской, гинкго билоба, календулы лекарственной, цитрусовых, коры приморской сосны и других лекарственных растений, богатых на биофлавоноиды). Причем последние должны быть обязательно стабилизированными (смотрите на упаковке).

3. Борьба с фотостранением

Способность ретиноидов устранять признаки фотостарения и восстанавливать нормальную структуру кожи давно и успешно используется в косметологии в качестве основного оружия в нелегкой битве за молодость и красоту.

Препараты на основе ретиноидов входят в профессиональные косметические линии и используются в комплексной программе борьбы с фотостарением. Вторая важная составляющая этой программы – отшелушивание кожи, т.е. пилинг (поверхностный, средний и глубокий).

Грамотно проведенная процедура пилинга (фенолом или гликолевой кислотой, лазерная шлифовка) дает хороший омолаживающий эффект.

4. Борьба с миостарением

Тщательно следите за мимикой лица, старайтесь не морщить лоб, своевременно решайте проблемы со зрением (даже небольшие нарушения вызывают потребность щуриться - это может стать причиной появления <гусиных лапок> вокруг глаз).

Для ухода за кожей лица и профилактики миостарения используйте активные сыворотки и кремы, способные замедлить формирование мимических морщин благодаря содержанию полезных веществ (комплекс магния, высокомолекулярный коллаген, растительные экстракты).

Профилактика старения: общие рекомендации
  • Помните, что кожа нуждается в увлажнении. Ведь ей нужно противостоять иссушающему воздействию солнца.
  • Всегда, т.е. часто и тщательно очищайте кожу лица.
  • Используйте хороший дневной крем со светопротекцией (это позволит защитить кожу от вредного воздействия окружающей среды: солнце, ветер, пыль, загрязнения).
  • Избегайте длительного воздействия солнечных лучей. Но не впадайте в крайности, полностью пренебрегая прогулками.

Примечание: при полноценном питании то количество витамина D, которое образуется в коже лица и рук, вполне достаточно для перекрытия его дефицита. Женщины, жительницы больших городов, мало бывающие на воздухе и активно пользующиеся косметикой со светопротекцией, должны позаботиться о дополнительном (достаточном) поступлении в организм витамина D.

  • Ведите активный образ жизни, ведь движение - это и есть сама жизнь
  • Всегда помните о том, что самый простой и дешевый способ хорошо и молодо выглядеть - это высыпаться. Во время сна в коже образуются новые клетки, т.е. происходит ее восстановление.
  • В сутки выпивайте не менее 1,5 л воды. Вода выводит шлаки из организма, поддерживает кровообращение, стимулирует рост клеток.
  • Сбалансированное и правильное питание поможет вашему организму обеспечивать себя витаминам и минеральным веществам, необходимыми для здоровой кожи. В качестве профилактики старения употребляйте в пищу сырые овощи и фрукты (в особенности красного цвета, они богаты антиоксидантами), а также цельное зерно.
  • Регулярная физическая нагрузка не только поможет снять стресс (а, как известно, затяжная депрессия - самый верный помощник увядания), но и простимулирует кровообращение. Благодаря притоку крови к наружному слою кожи происходит его восстановление.
  • Ежедневно делайте массаж лица и специальную гимнастику, помогающую поддерживать мышцы в тонусе.
  • Избавьтесь от вредных привычек. Курение способствует появлению первых морщинок, а алкоголь обезвоживает ткани и расширяет сосуды, тем самым принося вред коже.
  • Позаботьтесь о снабжении организма витаминами (витамины А,С и Е, провитамин бета-каротин) и антиоксидантами (связывают свободные радикалы и выводят их из кожи).
И напоследок

К сожалению, не найдена еще та волшебная пилюля, которая лишила бы нас разом и одним махом всех насущных проблем, связанных со старением, будь то мимические морщины, или же старческие пигментные пятна.

Однако и без нее мы можем многое. Главное тут – желание, правильный подход к профилактике старения и своевременное решение косметологических проблем.

А посему пожелаю вам терпения, упорства и вечной молодости души

--
Автор - Юлия Максименко, сайт www.sympaty.net - Красивая и Успешная

 

Другие обзоры этого раздела

Как ухаживать за молодой кожей?

Сегодня на женском сайте sympaty.net стартует месячник по изучению ухода за кожей лица. В течение четырех недель мы будем рассматривать методы такого ухода применительно к каждому возрастному периоду в нашей жизни, чтобы из года в года наша кожа была похожа на вкусный, сочный и красивый персик Сегодня мы обратимся к самому начальному периоду цветения нашего персика и рассмотрим уход за молодой кожей...

 

Увлажнение кожи в домашних условиях. Средства для увлажнения кожи

Увлажнение – это наиболее легкий способ поддерживать молодость и свежесть кожи. Если постоянно следить за тем, сколько воды достается организму, то можно оградить себя от неприятностей вроде проблемной кожи и тусклых, секущихся волос. Как же увлажнять кожу дома? Лосьоны и кремы Если кожа сухая от природы, то она просто нуждается в увлажнении. Это касается кожи лица и тела. Кремом для лица нужно мазать шею и подбородок, а кремом для тела – руки, ступни и пятки...

 

Как быстро привести лицо в порядок

Быстро привести лицо в порядок порой необходимо: например, после бурного веселья, а может, и перед ним. Не у каждой из нас есть время для ухода за собой. Какие же экспресс-методы заставят лицо быть в тонусе - свежим, молодым, подтянутым, без мешков и отеков? Тонизируемся изнутри Что внутри - то и снаружи - это закон, поэтому прежде чем что-то делать с лицом, выпейте чего-нибудь бодрящего. Если это вечер - выпейте крепкого натурального кофе или чая...

 

Как приобрести свежий, отдохнувший вид за полчаса?

Сегодня - 23 февраля, праздник всех Настоящих мужчин. Каждая из нас в этот день хочет выглядеть неотразимой, чтобы порадовать любимого. Это легко достижимо! Женский сайт «Красивая и Успешная» расскажет, как можно быстро привести лицо в порядок, и сделать это самостоятельно, с помощью простых косметических процедур. После них вы словно сбросите десяток лет. Ваше лицо преобразится, кожа станет свежей, гладкой, молодой...

 

Удаление волос над верхней губой. Как удалить волосы над верхней губой?

Эта деликатная проблема знакома многим женщинам, однако далеко не все знают, какими способами ее можно решить. Волоски над верхней губой, – явление вполне нормальное, правда, оно становится действительно проблематичным в том случае, если волосы растут очень густо, выделяясь на лице наподобие усов...

 

Все обзоры в разделе