Тренажер для похудения: выбираем лучший!

<Решила, что мне нужен тренажер для похудения дома, но какой из них - лучший? Помогите с выбором! Татьяна>

Татьяна, безусловно, для похудения Вам нужен не просто тренажер, а кардиотренажер. Выбор кардиотренажеров не так уж велик: это велотренажер, гребной, эллиптический, степпер и беговая дорожка.

Вообще, тренажеры для дома женский сайт sympaty.net уже выбирал тут. Но сейчас мы прицельно выберем тренажер для похудения!

Конечно, заниматься в фитнес-центре на различных тренажерах лучше, чем дома на одном-единственном. Там вы можете чередовать тренировки, прорабатывая различные группы мышц и давая телу различного вида нагрузку.

Критерии выбора тренажера для похудения

Но и от одного тренажера Вы можете получить немало. Главное - чтобы он подходил по следующим критериям:

  • Чтобы одновременно работало максимальное количество мышц. Ведь чем больше мышц работает, тем больше калорий расходуется!
  • Чтобы кислород в организм доставлялся как можно более быстро. Это способствует сжиганию жировых клеток.

Итак, давайте оценим каждый тренажер для похудения и сделаем вывод - нужен нам такой тренажер или нет.

Степпер для похудения - подходит или нет?

На степпере мы совершаем поступательную шаговую работу. Она заставляет дышать не слишком глубоко. В работе на степпере участвует лишь небольшой процент мышц. Да и движения происходят с довольно небольшой амплитудой. К тому же, заниматься на нем довольно скучно и однообразно.

Вывод: степпер не подходит для похудения в домашних условиях.

Велотренажер для похудения - подходит или нет?

На велотренажере мы сидим, но сидячее положение не способствует сжиганию калорий. Поэтому победить лишний вес, занимаясь на нем, будет тяжелее, нежели на другом тренажере.

Вывод: подходит, если... Велотренажер не является самым эффективным тренажером для похудения в домашних условиях. Хотя он, без сомнения, оказывается эффективнее степпера И если Вы склонны лениться, то велотренажер подойдет Вам больше других.

Гребной тренажер для похудения - подходит или нет?

Гребной тренажер великолепно вентилирует легкие, замечательно нагружает многие группы мышц. Все это, безусловно, способствует потере веса. Однако гребной тренажер дает нагрузку преимущественно на плечевой пояс, поэтому фигура может развиваться неравномерно.

Вывод: подходит, если… Гребной тренажер отлично подойдет для похудения женщинам с фигурой типа <Груша>. <Яблоку> он подходит в меньшей степени.
Однако если Ваш тип фигуры - <Перевернутый треугольник> или <Песочные часы>, от гребного тренажера лучше отказаться: легко перекачать плечевой пояс.

Беговая дорожка для похудения - подходит или нет?

Беговая дорожка - хороший тренажер для похудения. Она вовлекает в тренировку множество групп мышц, и вы дышите максимально глубоко. К тому же, тренировки на беговой дорожке могут быть очень разнообразными: это и бег в разных темпах, и ходьба. На руки и ноги Вы можете надеть утяжелители.

Вывод: подходит! Беговая дорожка - отличный тренажер для похудения. Но он не для ленивых, так как на нем придется хорошенько попотеть!

Эллиптический тренажер для похудения - подходит или нет?

Эллиптический тренажер также неплохо подходит в качестве тренажера для похудения. Однако работать на нем не в пример проще, ведь стопы не отрываются от земли. На таком тренажере быстро разделаться с лишними калориями не удастся, да и тренировка будет более однообразна, чем на беговой дорожке. Тем не менее, он менее травматичен для суставов ног.

Вывод: подходит! Если у Вас много лишних килограммов или есть проблемы с суставами, эллиптический тренажер подойдет Вам больше, чем беговая дорожка, ведь он разгружает коленные суставы.

Если вам лень читать всю статью
  • Однако если Вы ленивы, то выбирайте велотренажер.
  • А если Ваш тип фигуры - <Груша>, то Ваш выбор - гребной тренажер.

И конечно же, Вам не похудеть без правильного питания и достаточной мотивации! Успехов!

--
Автор - Ольга Sympaty, сайт www.sympaty.net - Красивая и Успешная

 

Другие обзоры этого раздела

Низконатриевая диета: похудеть и оздоровиться!

Сегодня сайт расскажет о вреде переизбытка в организме натрия и способах уменьшения уровня этого вещества и даже, возможно, подтолкнет к образу жизни тех, кто долго сомневался. Ты узнаешь, какие результаты дает низконатриевая диета, каковы ее особенности, чем можно приправить блюдо, если ты твердо решила придерживаться такого способа питания. Эта диета, в первую очередь, показана тем, кто ощущает хроническую усталость. Стоит сразу отметить два важных факта...

 

Чем полезна для здоровья грейзинг диета?

Сегодня сайт расскажет о способе похудеть, носящем модное название <грейзинг диета>. Эта система питания специально для тех, кто не желает морить себя голодом ради освобождения от 2-3 лишних килограммов. Ну или не имеет для этого достаточно натренированную силу воли. В любом из этих случаев диета найдет своих поклонников. А мы расскажем об ее особенностях, эффективности и правилах формирования ежедневного рациона...

 

Наращивание ногтей

Все уже наизусть выучили знаменитую фразу Пушкина о красоте ногтей. Современная женщина усваивает эту науку с детства. Даже если ты одета в супермодный наряд, обута в туфельки из последней дизайнерской коллекции, пахнешь изысканными ароматами, неухоженные руки расскажут о тебе правду. Только холеные руки выдадут твою внутреннюю принадлежность к другому обществу, нарядись хоть в холстину. Поэтому, маникюр и его последние технологии - наращивание ногтей, пользуются стабильным спросом...

 

Офисная диета: как сохранить фигуру в офисной обстановке?

Если тебе повезло работать на такой должности, где легко совмещать сидячую работу с физической нагрузкой, то лишний вес, сколиоз и так называемый тебе не страшны. Другие офисные работники обречены, выходя на улицу, щуриться от яркого солнца, страдать от болей в мышцах спины, и самое главное - постоянно перекусывать разнообразными вредными для организма . Женский сайт Sympaty.net подскажет несколько идей для офисной диеты...

 

Как ускорить метаболизм?

После 30-35 лет метаболизм неуклонно замедляется: плотные ужины после восьми вечера откладываются на бедрах и талии, после бессонной ночи мы уже не можем как ни в чем не бывало бодро пойти на работу, все чаще чувствуем себя уставшими и вялыми... Женский сайт подскажет, как ускорить метаболизм, быть стройной и подтянутой и чувствовать себя на все сто! Метаболизм - это скорость обмена веществ или скорость превращения пищи в энергию организмом...

 

Все обзоры в разделе