Вносим разнообразие в тренировки

<Тренироваться скучно, везде одно и то же... Может быть, есть что-то новенькое в мире? Ольга>

Ольга, в преддверии Нового Года мы решили найти и рассказать о некоторых новинках в фитнес-индустрии, тем более, что большинство фитнес-классов начинают свою работу только с 2011 года. Так что вместе с женским сайтом <Красивая и Успешная> начинаем бороться с рутиной, которая убивает все стремление к совершенству!

Kangoo Jumps

Начнем с того, что Kangoo Jumps - специальные ботинки, которые были сконструированы совместно с врачами, и на них существует множество патентов. Для этих самых ботинок и была разработана специальная тренировка.

Несмотря на то, что выглядят они весьма травмоопасными, все далеко не так. Более того, Kangoo Jumps обладают целым рядом преимуществ. Такими, как:

  • защищают и не нагружают суставы,
  • помогают восстановиться после некоторых травм,
  • дают хорошую кардионагрузку и нагрузку на мышцы, вследствие чего вы теряете вес, а мышцы становятся более подтянутыми,
  • регулярные тренировки помогают исправить осанку, развить чувство равновесия и снять стресс.
  • по некоторым данным, Kangoo Jumps неплохо помогает в борьбе с болями в спине, шее и головными болями.

Причем, заниматься Kangoo Jumps можно в любом возрасте – даже если вам за 30!

Хула-хуп

В этой тренировке также произошли некоторые изменения. В частности, упражнения стали более динамичными, а обручи – тяжелыми. Правда, заниматься придется не менее 10 минут в день.

Занятия с хула-хупом не только помогут убрать лишние сантиметры с талии, но и разовьют пластику, и подкачают другие группы мышц. Чтобы увидеть разницу, лучше сходить в спортзал и увидеть все своими глазами.

Йога. Преодолевая гравитацию

Йога хороша сама по себе, но с каждым годом к классическим видам этого занятия добавляются все новые и новые. Одной из таких модификаций стала йога AntiGravityВ. Суть в том, что все упражнения выполняются не на полу, а в воздухе. В неком подобии гамака. Такая тренировка снижает нагрузку на суставы, при этом вы тренируете и укрепляете все тело.

Занятия зарекомендовали себя как очень интересные и весьма эффективные.

Основателем считается Кристофер Харрисон (Christopher Harrison), а началось все аж в 1990 году с создания акробатического шоу. Глядя на тренировку, просто дух захватывает...

Йога и гири

Ударим по лишним килограммам йогой и гирей! Да-да, вы не ослышались. Занятия йогой – эти плавные и размеренные движения – соединили с гирей.

Почему с гирей? Все просто: во-первых, это вопрос распределения веса. Во-вторых, из-за удобства исполнения (хотя, если нет гири, можно чуть-чуть помучаться и с гантелями). В-третьих, гиря заставляет мышцы работать с большей отдачей. А следовательно, вы быстрее обретаете желаемую форму.

Zenergy

Это новое направление в фитнесе, которое сочетает основные асаны йоги и весьма динамичные движения. Больше пока информации нет. Известно только, что официально занятия начнутся с января 2011 года - Америка и Европа, а потом может докатиться и до нас.

Да, с каждым годом выбор становится все шире, тренировки более интересными и эффективными, поэтому здесь главное – найти свое!

--
Автор - Sweety, женский сайт www.sympaty.net - Красивая и Успешная

 

Другие обзоры этого раздела

Бодо Шефер: как повысить свое благосостояние?

Кто из вас не хочет быть богатым, поднимите руку! Никто? Неудивительно! Ведь если деньги сами по себе не являются счастьем, то они служат ключиком к нему. Они создают ту жизнь, в которой нет места всевозможным проблемам. Деньги - вот проводник в мир потрясающих покупок и незабываемых путешествий. Как быть, если ваше материальное положение на неудовлетворительном уровне и, кажется, в сторону улучшения двигаться не собирается? Ответ - присоединиться к нам...

 

Стерилизация женщин: все «за» и «против»

Очень часто женщинам, которые идут на повторное кесарево сечение, врачи предлагают сделать стерилизацию. Это один из методов добровольной хирургической контрацепции, кратко именуемый ДХС (добровольная хирургическая стерилизация), который на сегодня гарантирует наивысшую, почти 100% степень защиты от нежелательной беременности. Стерилизация женщин пользуется большой популярностью на Западе и находит все больше сторонников у нас...

 

Как ускорить метаболизм: упражнения

Недавно женский сайт <Красивая и Успешная> давал советы, как ускорить метаболизм с помощью полезных привычек и определенных продуктов. Об этом можно узнать тут. Но что же за здоровый образ жизни без двигательной активности? Даже и не надейтесь Сегодня поговорим о том, как ускорить метаболизм благодаря утренней зарядке и регулярным походам в спортзал...

 

Тело просит, или Какой танец выбрать?

Что делать, когда нет слов высказаться? Что делать, когда душа просит... просит и умоляет дать выход эмоциям, чувствам, страсти? Что делать, когда такие мольбы становятся просто невыносимыми, и тело начинает пытаться их выразить? Женский сайт Sympaty...

 

Антицеллюлитный комплекс упражнений для ягодиц

Скоро лето, пора готовиться к открытым юбкам и шортам. А может, вы уже купили путевку на море, присматриваете купальник и озаботились тем, как выглядят ваши бедра и ягодицы? Если за зиму вы ничуть не потеряли физическую форму и ваша попа не знает, что такое целлюлит и жировые складки, вам респект и можно дальше не читать Вниманию всех остальных женский сайт sympaty.net предлагает антицеллюлитный комплекс упражнений для ягодиц...

 

Все обзоры в разделе