Завтрак красоты - красивая кожа и здоровые волосы

Мюсли

Всем известно, что внешняя красота неразрывно связана со здоровьем человека. Дефицит витаминов, неправильное питание, заболевание внутренних органов - все это сразу же, как в зеркале, отражается на нашей коже и волосах. В таких случаях недостаточно заменить шампуни и кремы, нужно серьезно подумать о своем здоровье и питании. Проблемы здоровья вы обсудите с доктором, а мы поговорим о том, как можно с пользой для себя скорректировать свой завтрак.
Завтрак во многом определяет наш предстоящий день. Поэтому очень важно, чтобы утренний прием пищи был легким и в то же время содержал в себе продукты, богатые витаминами и микроэлементами, заряжающими неиссякаемой энергией на целый день.
Во всем мире многие женщины на завтрак себе делают мюсли, которые по-другому называют завтраком красоты. Благодаря высокому содержанию витаминов и балластных веществ мюсли легко усваиваются и являются идеальной пищей, если вы хотите иметь красивую кожу и здоровые волосы.

В продаже сейчас имеется огромный ассортимент практически готовых к употреблению мюсли. Но у всех один недостаток - они содержат много рафинированного сахара. В этом несложно убедиться, прочитав внимательно список компонентов на упаковке. Причем сахар может быть <замаскирован> в таких названиях, как декстроза, глюкоза-сироп, сахар-сироп, карамель и т.д. Поэтому самое лучшее - приготовить незамысловатый завтрак самой, по крайней мере будете знать, что едите!

Рецепты приготовления мюсли могут быть различными, в зависимости от используемых ингредиентов, но обязательными составляющими являются пшеничные или овсяные отруби, мед и по возможности цветочная пыльца. Дело в том, что отруби, являющиеся балластными веществами, не только полезны, но и жизненно необходимы для нормальной деятельности кишечника и обмена веществ. Пшеничные отруби являются своеобразной щеткой. Попадая в кишечник и набухая под действием жидкости, они выносят все ненужное из организма. Овсяные отруби снижают содержание холестерина в крови на 10%. Поэтому вместо приема медикаментов в случае частых запоров или при повышенном содержании жира в крови лучше всего вспомнить о натуральных балластных веществах. Но обратите внимание, что после приема порции мюсли рекомендуется потребление большого количества жидкости, так как для эффективной работы балластных веществ необходимо создать эффект набухания в кишечнике.

В пользе меда никого убеждать долго не надо. Еще в давние времена наши предки использовали его для лечения и профилактики многих заболеваний. А древние римляне употребляли мед в первую очередь для сохранения эластичности, упругости и свежести кожи. Этот сложный биологически активный продукт содержит значительное количество натурального сахара, самые разнообразные органические и минеральные кислоты, причем в форме, наиболее подходящей для усвоения организмом. Кроме того, мед содержит кальций, фосфор, железо, магний, калий и йод, а также витамины группы В, белок и дубильные вещества.

Цветочная пыльца содержит все микроэлементы, необходимые для нормального развития живого организма. В ней обнаружено 28 химических элементов. Особенно много в ней калия. Богата она также железом, медью, кобальтом, кальцием, фосфором, магнием, цинком и другими необходимыми для организма веществами. В пыльце найден также ряд ферментов, играющих важную роль в процессах обмена веществ. Пыльца также является хорошим поставщиком витаминов (преимущественно провитамина А, витаминов группы В, витамина Р). Благодаря своим целебным свойствам пыльца оказывает омолаживающее действие на организм, положительно влияет на пищеварительные органы, стимулирует перистальтику кишечника, улучшает легочные функции и кровообращение. Цветочная пыльца нормализует аппетит, сон, общее состояние организма, восстанавливает силы и стимулирует умственную деятельность. А приобрести этот уникальный природный продукт можно в любом магазине <Пчеловодство>.

Читать далее >>>

 

 

Другие обзоры этого раздела

Природные антибиотики: лечимся без лекарств!

Чем вы предпочитаете лечиться, когда болеете? Женский сайт рекомендует не хвататься сразу за таблетки и микстуры, а вспомнить о таком чудодейственном явлении, как натуральные, природные антибиотики. Из сегодняшней статьи вы узнаете о целебных свойствах некоторых растений и ягод. Синтетические или природные антибиотики предпочесть для лечения? Каждый день на протяжении всей жизни мы подвергаемся риску заболеть...

 

Домашнее образование: за и против

В последнее время все чаще и чаще с экранов ТВ родители, педагоги и психологи говорят о домашнем образовании. Кто-то считает это панацеей от всех бед, а некоторые называют это ошибкой педагогического процесса. Разберемся в плюсах и минусах домашнего обучения. Что об этом думают психологи? Положительные моменты - Вы можете задать индивидуальный ритм обучения. Если какие-то предметы идут легко, то проходите их быстрее...

 

Чем полезна хурма?

Именно Китаю мы обязаны появлением такого вкусного и полезного плода. Пища богов - так называли хурму китайцы и были правы. Ни один другой плод не сравниться с хурмой по нежности и удивительным свойствам. Главным достоинством хурмы является ее замечательный состав, а в мякоти содержится большое количество витаминов и микроэлементов. Кроме витаминов, хурма содержит углеводы, много незаменимых кислот и дубильные вещества...

 

Как принимать гейнер?

Гейнерами названы высококалорийные питательные смеси, которые принимают с целью наращивания массы мышц. Обычно, в гейнер входит от 50 до 80% углеводов, 20-30% белков, а так же, аминокислоты и витаминный комплекс. Следует отличать гейнеры, содержащие разные типы углеводов. Смеси на углеводах с высоким гликемическим индексом предназначены для быстрого набора массы, за счет сильного повышения уровня сахара в крови непосредственно после приема...

 

Как приготовить греческий салат?

Греческий салат по праву считается одним из самых вкусных и полезных салатов. Он может считаться диетическим блюдом, и в тоже время прекрасно выглядит на праздничном столе. Один из самых популярных, легких и что немаловажно, сытных салатов. Главное правильно его приготовить и подойти ответственно к выбору составляющих салата. Помидоры должны быть сладкими и сочными, лучше не очень большими и овальной формы, тогда их будет удобно нарезать. Огурцы лучше длинные, их тоже удобнее резать...

 

Все обзоры в разделе